健康を追及するとダイエットにも繋がります | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

大村市の【女性専用自宅サロン】privateroom【プライベートルーム】です💛

今回はこちらの話を書こうと思います💚

・健康の定義とは

・人に合わせた健康づくりが大事

・健康にもダイエットにもいい食事方法

遊びも仕事も充実させるには、やはり健康が大事

では、健康って何・・❔

WHOでは健康の定義を、【健康とは、病気でないとか、

弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、

そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

（日本WHO協会訳）】

としています💜

どうですか❔

みなさん、健康的に過ごせてますか❔

健康な体作りには【正しい生活習慣】が大事❣

体が健康だと、心も満たされやすくなりますね👍

ネットにも健康情報がたくさん載っていますが、

自分に合った方法を見つけるのも大事です😍

その人その人に合った生活習慣での健康方法

がきっとあるはず😊

基本的なことろで、

バランスの良い食事・しっかり睡眠・適度な運動

が必要だということは誰もが知るところですね💚

健康づくり＝ダイエット

にもつながりますが

食事でいうと

・腹八分目

・食べ過ぎたら、前後の食事で調整

・よく噛んで食べる

他にもたくさんありますが、

まずはこの３つを心がけていただくと

健康により近づけることと思います

わかっちゃいるけど、それができないから困ってるの❗

だったら、それらができるようになるコツは・・

あります💜

まずはプライベートルームへGO❗

健康やダイエット・姿勢矯正の相談はいつでもそうぞ🧡

お悩み解決できるメニューをご提案します💜