知ってる？ビタミンCの摂り方【整体＆ダイエット】 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

大村市の女性専用の整体＆ダイエットサロンprivateroom【プライベートルーム】です💛

💎遊びも仕事も思いっきり💚これからの人生をもっと楽しく💎

4月の内容はこちら

↓↓↓

・果物の食べ方

・老化とビタミンCの関係

・GWの営業日

【果物の食べ方】

今、旬のイチゴ🍓

スーパーにもたくさん美味しそうな

いちご🍓が並んでいますね💚

果物って、皆さん食べていますか？

果物はビタミン、カリウム、ミネラルなど栄養豊富などで

ぜひ毎日でも摂っていただきたいものの一つです✨✨

ですが

摂りすぎると

・内臓脂肪の増大

・尿酸値の上昇

・肥満

などに繋がるので要注意ですよ～🍓🍊🍇🍍🍉

目安は、1日片手のひらに乗る程度の量

にすること🍓

GWも間近ですね～☘️

食事で団らん🍴

美味しく楽しく食べて、健康寿命をのばしましょ～✨

【老化とビタミンCの関係】

ビタミンCは抗酸化作用があり、

皮膚や血管の老化を防ぐ役割もあります✨

ビタミンCは、カラダに長期間貯蓄されないので

一度にたくさん摂っても排出させられます💦

摂り方のコツとしては

●こまめに摂る

●加熱しすぎない

●水にさらしすぎない

そうすることで、ビタミンCの損失を防ぎます💖

最近、歯ぐきから出血する・・

という方もビタミンCが不足しているかも！

気がけて摂るようにしてみてください🍴

おすすめの食品は

●パプリカ(赤)

●キウイフルーツ

●じゃがいも

などですよ🍀

【GW、5月の営業について】

GWの営業(4/25現在)

27日　満

28日　空き有

29日　満

30日　1枠空き有

1日　  空き有

2日     空き有

3日     休

4日    空き有

5日    1枠空き有

6日    1枠空き有

7日～10日　休

定期的な来店で

・姿勢がきれいだと言われた

・便秘が解消した

・家事が楽になった

・身長が伸びた

・疲れ方が変わった

など

カラダの変化を感じていただいています👍

痛みを改善したい方は、週２回

姿勢を改善したい方は、週１回

疲れを改善したい方は、月２回

最初はこの頻度がおすすめですよ💛

・回数券あります

・お支払いは、現金、PAYPAY、クレジットなど

・たぶん楽天PAYもOKです💦

～おまけ～

沖縄に行ってきました～💛

セミナー参加＆懇親会＆BBQ

～ｗork as Play～

遊ぶように仕事をする

セミナー参加も勉強も、私にとっては

皆さんの笑顔につながるので楽しくてしょうがない🌹🌹🌹

私は、これから先の人生を

～ｗork as Play～

で、生きていきま～す😊