睡眠不足は肥満の原因？【ダイエット】 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市の食べやせ♡ダイエット専門家の清成里美です💛

《卒業生の成果》はこちら

【睡眠不足は太る原因？】


寝つきや寝起きが悪い・・・
睡眠時間が少ない・・・このような時、

翌日にジャンクなものや甘いものを無性に

食べたくなる時がないですか？


それ、ホルモンのせいです(^▽^)/

睡眠不足になると、食欲を増進させる【グレリン】が増加し、食欲を抑える【レプチン】が減少します。

睡眠不足が続くと、無駄に高カロリーなものを食べたくなっちゃうわけです(^▽^)


心当たりがある方は、まずは睡眠を整えましょ～♪


大豆製品や乳製品に多く含まれる【トリプトファン】

を朝食で摂ることで、睡眠促進効果もありますよ♪


ドラマを見たり、ゲームをしたり、動画を見続けたりで寝る時間を削っているという方！
その時間は本当に必要ですか？
必要！！！な人は、その時間帯を変えてみるなどして睡眠時間を確保してみましょ～♪


人にもよりますが、7時間睡眠時間を取ると、

肥満率や病気になる率も低いを言われています☆




↑これ、私です（笑）二重顎、立派です(^▽^)
現在、右の写真よりもさらに２キロ程度やせてます(;^ω^)


写真で見る自分が嫌で嫌でたまらなかった、あの頃！

ビールはやめずにしっかり食べて、約１０キロ落とすことができましたよ(^▽^)/

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皆さん、素敵にやせられています(^▽^)/

・年齢と共に体重が増えてきた
・リバウンドを繰り返している
・お腹ポッコリ
・一人のダイエットに限界を感じている

上記のようなお悩みを持つ方の

サポートをここ大村で全力で行っています

丁寧なカウンセリングで、今のあなたに一番必要なアドバイスをするオーダーメイド式【食べやせダイエット】

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