GWこそ気をつけたい、太らない行動３選！ | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市/整体＆ダイエットサロン

清成里美です

【GWこそ気をつけたい、太りグセをつくらない３つのこと】

GWも間近ですね

特に予定はなくても、

ワクワク楽しみな時期でもあります

その一方で、食事や生活リズムが崩れやすく、

ちょっと食べすぎると、

体重にあらわれやすい時期

そう感じている人も、多いのでは・・

実は連休明けに
「体が重い…」
「むくみやすい…」
「食べグセが戻らない…」
というご相談、意外と多いんです

今日は、整体師・ダイエットカウンセラーとして感じる
GWに気をつけたい3つのことをお伝えしますね

① 食べすぎより「乱れっぱなし」にしない

GWは外食やごちそうも増えますよね

食べることを楽しむのはとても大事
ただ気をつけたいのは、

食べすぎそのものより、乱れが続くこと

一回食べたから太る、ではなく
その流れが何日も続くから、

体は重くなりやすいんです

そんな時は

・夜だけ少し整える
・野菜や汁物を増やす
・腹八分目を意識する

それだけでも十分

「崩さない」意識が、

実はダイエットではとても大切です。

② 食べる以上に、【巡り】を止めない

連休は座る時間が増えたり、

移動が増えたりで
意外と体はこわばりやすいもの

整体でも、休み明けは肩周りだけでなく、
骨盤まわりや股関節が固くなっている方が多いです

巡りが落ちると
むくみ、だるさ、便秘にもつながりやすい…

だから激しい運動より、まずは

・食後にだらだらしない
・こまめに伸びをする
・お風呂で温まる
・深呼吸して体をゆるめる

こんな小さなことで十分

動くことは、痩せるためだけじゃなく

体を整わせるため、ですよ～

③ 「せっかくだから」で毎日ご褒美にしない

旅行、スイーツ、外食、お酒…。

GWは誘惑いっぱいですよね（笑）

でも【特別】が毎日になると、

体はすぐ乱れやすい

おすすめは
楽しむ日と整える日をつくること

昨日楽しんだなら
今日は少し軽めに

このメリハリが、

リバウンドしにくい人の共通点でもあります。

まとめ

GWに気をつけたい3つは

食べることより、乱れを続けない
巡りを止めない
ご褒美を毎日にしない

ダイエットって、我慢ではなく
【整える習慣づくり】なんですよね

せっかくの連休、楽しみながら
体も軽やかに過ごせますように

休み明け、

心も体もスッと戻せるGWになりますように