ゆで卵ダイエット、本当に痩せる？

query_builder 2026/06/24
リラクゼーションダイエット
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☘ごきげんダイエット☘

Private Room【プライベートルーム】


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長崎県大村市

鏡にうつる自分が好きピンクハート

【ごきげんダイエット】カウンセラー　

清成里美ですアップ




最近、「ゆで卵ダイエット」という言葉を

見かけることがありますキラキラ





ゆで卵は高たんぱくで満足感もあり、

手軽に食べられるので、

ダイエット中の味方になる食材です🥚


でも、ここで気をつけたいのが
【ゆで卵を食べること】と

【ゆで卵だけで痩せること】は別ということニコニコ


たしかに、食事量が減れば一時的に

体重は落ちるかもしれませんアセアセ



ですが、食事が偏ると…

・疲れやすい
・甘いものが欲しくなる
・筋肉量や代謝が落ちやすい
・リバウンドしやすい


ということも起こりやすくなりますアセアセ


体は、食べたもので作られています。

だからこそ大切なのは、
偏った食べ方ではなく、

一生継続できる食べ方！！


私がおすすめしたいのは、
極端な置き換えではなく、

定食スタイルを基本にすることウインク


ご飯＋たんぱく質＋野菜＋汁物グリーンハート


その中で、たんぱく質が不足しそうな日に、

ゆで卵をプラスするOK


例えば

下矢印下矢印下矢印




トッピングにゆで卵で、

たんぱく質がプラス！！


たんぱく質は満足感にもつながりやすいため、

結果的に「替え玉したくなる」

「帰ってからお菓子を食べたくなる」

を防ぎやすくなることもありますウインク


そんな考え方なら、

満足感もあり続けやすくなりますよねイエローハート


ダイエットは我慢大会ではありません！！


痩せることがゴールではなく、
痩せた先に「軽く動ける体」

「好きな服を楽しめる毎日」

「元気に過ごせる未来」があると素敵ですよねピンクハート


流行の方法に振り回されず、
自分の体が喜ぶ食べ方を選んでいきましょう照れ









3か月で３～８キロ減！！


３ヵ月コースでは二人三脚で

体重減をめざしますグリーンハート



定年退職まであとわずか！

健康状態も、肥満度も気になる！


退職後に、

自分の体で好きな旅行や

趣味が楽しめるように

今から整えていくことをおススメします上矢印







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