食欲の秋との付き合い方 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

大村市の食べやせ♡ダイエット専門家の清成里美です💛

【食欲の秋との付き合い方】

サツマイモがおいし～🍠🍄🐟🍗🍺

食欲の秋💛

最近、頂き物でサツマイモをもらう事が増えました🍠

細めの物はふかしいもにしておやつに食べます

大き目の物は天ぷらがおいしいですよね～💛

秋はどうして、食欲が増すのでしょうか・・

1つは人間も動物。冬に向けて脂肪を蓄えようとしているとも言われています🧀

他にも夏は暑くて食欲がなかったけど、過ごしやすくなって食欲が戻ってくる、とかも聞きます🍽

とはいえ、チョコレートも季節限定の物が出てくるし、お菓子コーナーやスイーツコーナーも誘惑もたくさんです🍩

そして、新米もおいしい～🍚

炊いたらツヤツヤでいつもよりたくさん食べちゃいそうですね🍚

考えただけで、食欲が増すう🍕🥞🍗🍜🍛🍙🍦🍺🥝🍄

やはり、秋は食欲が増しますね💛

そうすると・・

イモ類や秋限定のスイーツなどを食べて罪悪感でご飯を抜きたくなる・・という方も多いと思いますが、

同じ糖質でも、ご飯とお菓子などは別物です(^▽^)/

お菓子は物にもよりますが、糖質や油脂が多く含まれ栄養素も全く違うものです😉

お子さんにはこう言いませんか？

【そんなにおやつばかり食べたら、ご飯が入らないよ】って( ´∀｀ )

そう、ご自身が一番わかっていらっしゃる！

美味しいものでも適量が大事ですよね💛

基本はバランスの良い食事を心がけ、間食では足りない栄養素を補うようにすると理想ですよね😍

が、

私もそうですが、美味しいものはその時に満足いくまで食べたい！と思う時があります💜

無意識でがっつくより、心から美味しいと感じながらその時間を楽しんでみると意外と適量が見つかるかも、ですよ💛

食事の時の少しの意識で自分のカラダが変わります💛💛

暴飲暴食も続かないようにしましょうね～～💚

ダイエット体験セッションも随時受付中😍

お気軽にお問い合わせくださいませ～🧡

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