梅雨はやせにくい？自律神経とホルモンのはなし！ | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市

鏡にうつる自分が好き

【ごきげんダイエット】カウンセラー　

清成里美です

「最近、食べる量は変わっていないのに体重が増えた…」

「甘いものがやめられない…」

そのように思っている方が増えています

ジメジメする今の時期だからこそかもしれません

梅雨は気圧や湿度の変化が大きく、

自律神経が乱れやすい季節です

自律神経には、活動するときに働く交感神経と、

休息するときに働く副交感神経があります

このバランスが崩れると、

体はストレスを感じやすくなり、

副腎からコルチゾールというホルモンが分泌されます

コルチゾールは私たちが

ストレスに対応するために

必要なホルモンですが、

分泌が続くと食欲が高まり、

特に甘いものや脂っこいものを

食べたくなることがあります

また、睡眠の質が低下すると、

食欲に関わるホルモンにも影響が出ます

食欲を高めるグレリンが増え、

満腹感を伝えるレプチンの働きが弱くなるため、

「食べても満足できない」と感じやすくなるのです

さらに、自律神経が乱れると血流が悪くなり、

活動量が減ったり、むくみやすくなったりして

「痩せにくい」と感じる原因の一つになります

だからこそ、この時期は食事だけで

何とかしようとするのではなく、

体全体を整えることが大切です

整体では、首や肩、背中など

緊張しやすい部分をゆるめ、

深い呼吸がしやすい状態を目指します

呼吸がしやすくなり、

リラックスできる時間をつくることは、

自律神経を整える生活習慣の一つとして役立ちます

「着たい服を着こなしたい」

「１０年まえの自分になって自信を取り戻したい」

「罪悪感なく食事をしてダイエットしたい」

私はこのようなお悩みの方に向けて

整体に加え、食事や生活習慣の見直しも

サポートしています

「痩せないから食事を減らす」のではなく、

「痩せやすい体の状態をつくる」ことが、

４５才からの無理なく続けられる

ダイエットですよ

１年後、５年後

ダイエットに悩まない自分でいるために

ダイエットはチーム戦

・食事

・睡眠

・呼吸

・ストレス

今よりも整えていくことで、

あなたの体は力を発揮します

何を食べたらいいのか、知りたい

ダイエットコースが気になる

そのような方は、お気軽にご相談ください

相談クーポンはこちらから

3か月で３～８キロ減

３ヵ月コースでは二人三脚で

体重減をめざします

定年退職まであとわずか

健康状態も、肥満度も気になる

退職後に、

自分の体で好きな旅行や

趣味が楽しめるように

今から整えていくことをおススメします

45才以降の方で

・年齢と共に体重が増えてきた

・リバウンドを繰り返している

・お腹ポッコリ

・1人でのダイエットに限界を感じている方

人生最後のダイエット

【ダイエット整体】と【一生悩まない基本の食事】

まずは、ご相談を

相談クーポンはこちらから