食べすぎたあと気を付けること【整体】 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

大村市の女性専用の整体＆ダイエットサロンprivateroom【プライベートルーム】です💛

💎元気で楽しく過ごせる人生を送ろう💎

【年末年始のカラダが重く感じる理由】

クリスマスも過ぎ、今年も終わりに近づきました🌞

私は、なんと、先日エコキュートが壊れてしまい、

何とか作動はしましたが、どこまで持ってくれるか・・・

気持ちも懐も寒い冬を迎えています😊😊😊

だれか、慰めてください（笑）

さて、年末年始、まとめてお休みという方も多いでしょう😊

お家でゆっくりすごくという方がほとんどでしょうか❄️

活動量は減っているのに、食欲だけはある・・・

そうすると、お腹ポッコリ、体重も増加に❗

体重が増える原因は・・・


・食べすぎ
・飲みすぎ
・水分不足
・姿勢が悪い
・活動量の低下

・塩分過多

・砂糖過多

など・・・

皆さん、思い当たることはないですか・・・？

朝食後、箱根駅伝見ながらお餅食べて

お昼ご飯の後に、だらだらとおやつ食べて

お腹すいていないのに、時間になったから夕食を摂る・・・。

これでは、太ります

動かないことで循環も悪くなり代謝もダウン↘️

血流が悪くなることで、カラダのだるさも増します❗

食べすぎた体重をそのままにしておくと

戻りにくくなりますよ😮

何を摂りすぎて何が足りないのか・・・

早い段階で調整しましょう

例えば、お正月に魚を食べていないなぁ・・

と思ったら【魚】を食べる🐟

野菜が摂れていないな・・と

思ったら【野菜】を摂る🥕

家族みんなが揃うお正月だからこそ

【ああああああ！食べすぎたぁ】と罪悪感の中で

食事をするよりも、美味しく楽しく、

団らんの時間を過ごしましょうね😊

循環を良くする方法は【整体】

血流などが改善されると、カラダにも軽さが出てきますよ♪

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