あなたはどのタイプ？痩せない人の共通点と解決法! | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市/整体＆ダイエットサロン

清成里美です

【痩せない理由はコレかも？

タイプ別ダイエットの落とし穴】

ダイエットを頑張っているのに、

なかなか変わらない…

実はそれ、
あなたの体質に合っていない方法を

しているだけかもしれません

人によって
太り方も、痩せ方も違います

今回は
タイプ別に【痩せない原因と対策】

をお伝えします

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① 頑張りすぎタイプ

特徴
食事制限をがんばる
運動を増やす
我慢する

痩せない理由

頑張りすぎて体がブレーキをかけている

解決法
「絶対守るルール」を1つやめる
1日10分、何もしない時間をつくる
1日3回、深呼吸する

② ストレス溜め込みタイプ

特徴
つい我慢してしまう
人に合わせて疲れる
食べたり食べなかったりがバラバラ

痩せない理由
ストレスで代謝が落ちる＋食欲が乱れる

解決法
好きな音楽や香りでホッとする時間を作る
食事の時間を決める
「食べたい」を無理に抑えない

③ 冷え・巡り不足タイプ

特徴
手足が冷たい（特に足先）
夏でもエアコンで冷える

夕方になると靴がきつくなる

痩せない理由
体が冷えて、脂肪が燃えない

解決法
味噌汁など温かいものを摂る
１日１０分軽い運動をする
冷たい飲み物を摂らない

④ 胃腸おつかれタイプ

特徴
ごはんを食べたあと、すぐ眠くなる
食後にデザートがないと物足りない
体が重くてやる気が出にくい

痩せない理由
消化・吸収がうまくいっていない

解決法
お腹いっぱいまで食べない（腹八分目）
パンだけで済ませず、温かいものを1品入れる
間食でダラダラ食べない

⑤ 楽しみ優先タイプ

特徴
楽しいとつい食べる量が増える
週末は外食や予定が入りやすい
「せっかくだし」でつい食べる

痩せない理由
楽しくて食べすぎてしまう

解決法
間食をダラダラ食べない
「今日は楽しむ日」と決めて、翌日で調整

ながら食べをやめる

まとめ

ダイエットは
「頑張ること」より「自分に合うこと」

体を整えると、

自然と痩せやすい状態になります

無理なダイエットではなく

体質に合った方法を選びましょう

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