5月/骨粗しょう症について/プレゼント企画【整体＆ダイエット】 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

大村市の女性専用の整体＆ダイエットサロン

privateroom【プライベートルーム】です💛

💎人生５０代から💖遊びも仕事も思いっきり💚

これからの人生をもっと楽しく💎

5月の内容はこちら

↓↓↓

・骨粗しょう症とダイエット

・☆プレゼント企画☆

【骨粗しょう症について】

女性の方は特に知っていてほしい❗

骨量のピークは２０才。
４０代・５０代以降エストロゲンの減少により
急激に骨量も減少してきます。




閉経や遺伝、体格、過去の骨折など
避けられないリスクもありますが、

食事や運動などで
避けられるリスクもあります。




ぜひ、下の項目をチェックしてみて！！！

・乳製品をあまり食べない
・小魚・海藻をあまり食べない
・大豆製品をあまり食べない
・多量のアルコールを毎日飲む
・タバコを吸っている
・体を動かす事をあまりしない
・腰や背中が曲がってきた
・身長が昔より３センチ以上低くなった
・ちょっとしたことで骨折したことがある


チェック項目が多かった方は、要注意！

カルシウムを積極的に摂ることも大切ですが
ビタミンC・Kも必要！

他にも、食塩やリンの過剰摂取も控えたいところ♪

野菜をしっかり摂って、

加工食品の摂りすぎに

気を付けていきましょう👍

また、日頃の活動の中で

骨に負荷をかけていくことも大切です♪

ダイエットによる低体重や低栄養にも気を付けて！！
ご自身もそうですが、
思春期のお子さん、食べないダイエットしてないですか？



少ない栄養だと体を動かすことにエネルギーが使われ
骨にまわらなくなりりますよ！

バランスを考えた食事をしていると
このような悩みも改善されます♪


骨粗しょう症は自覚症状がないので
日頃の生活習慣を気を付けてみましょう♪

今の生活習慣が、未来の自分を創ります✨

今の自分の90％は、過去の生活習慣でできた自分です☘️

【☆プレゼント企画☆】

先着10名様！

整体施術前・施術後の【ビフォーアフター】の写真を

SNSへの掲載を了承いただける方へ

フットパック＆フェイスパックプレゼント中！

自分の姿勢を客観的に見れるチャンスです。

自分がみている自分と、人から見られている自分の差、

また、ビフォーアフターを知ることでより姿勢を意識できます☘️

顔出し、名前出しなし、

一言感想をもらえると嬉しいです💖

整体お久しぶり～～～の方にも、ぜひ来てほし～😊😊😊

ご予約はLINEにて💚

【こちらのクーポンはホットペッパーにはありません】