3月は疲れやすい季節です【整体】

query_builder 2024/02/12
リラクゼーション


大村市の女性専用の整体&ダイエットサロンprivateroom【プライベートルーム】です💛



💎年齢を感じさせない、大人かわいい女性になろう💎





3月の内容はこちら

↓↓↓


・3月は疲れやすい?

・オススメ簡単ストレッチ

・冷え性について



【3月は疲れやすいの?】


疲れが取れない・・・

昼間も眠い・・

やる気が起きない・・・


そんな方は要チェック!!


今の時期、季節の変わり目や、新学期、新年度などの移行に伴い体調を崩しやすくなるといわれていますので注意してくださいね☘️


皆さんは、いくつ当てはまりますか?


  1. 春の疲れ

  2. 冬から春への季節の変わり目によって、体調や生活リズムに影響が出ることがあります。春先には疲れやだるさを感じやすく、それがストレスや不安の原因となることがあります。


  3. 新学期や新しい環境への適応

  4. 多くの学校や職場では4月が新学期や新しいシーズンの始まりで、新しいクラスや新しい環境に適応することが求められますよね。新しい人間関係や環境についていけるのかに不安を感じることも出てきます。


  5. 健康やダイエットへの関心

  6. 春は夏に向けて体型や健康に関心が高まる時期です。新年の抱負や目標を振り返り、健康的な生活やダイエットに取り組む女性が増えるように思います。


  7. 人間関係の変化

  8. 春は人々が活動的になり、外出やイベントが増える時期でもあります。そのため、友人や家族との関係も変化し、付き合い方によっては悩みが出ることがあります。



これらの悩みに対処するためには

・体の調整

・適度な休息

・悩みを共有できる友人・家族を見つける


そして、


・推し活💖







忙しい中でもトキメキ、大切です😊


推しがいない私は皆さんの【推し活話し】を聞くのが好きです☘️

たくさん教えてくださいね❗





【おすすめ簡単ストレッチ


姿勢よく立つことを意識するだけでも、セロトニン(幸せホルモン)の分泌が活性化。やる気や元気が出てきます!


姿勢を正すと、気持ちがよくなると思いませんか?

ポジティブにもなれる感じがしますよね。



まずは体を動かして、老廃物がたまりにくい

カラダにしていきましょう✨✨



今日は、おすすめの簡単ストレッチを一つご紹介します。



①仰向けになって、手・足、両方に引っ張られるように

グンと伸ばします。

➁お腹を意識し、弓がしなるように体を伸ばします。


全身がすっきりします^^

腸も刺激されて、自律神経も安定しやすくなりますよ😊


背伸びの全身版ですね💖

簡単簡単♪

横になったときにやってみてください😍




【冷え性について



来店されるお客さまの中で冷え性を訴える人が多く感じます。



冷え性は病名ではありませんが、カラダの不調の症状です。

手足やその末端が冷えやすい方は、肩こりや頭痛も感じやすいです。

そのような方はたんぱく質、炭水化物もしっかり摂りましょう☘️


私は若い時から、お腹が冷えたり(夏も腹巻していました笑)、

手足の末端が冷えたりしていましたが、

20年前から比べると、冷え性も感じなくなり

便秘もかなり解消されました👍



体質変えたい❗代謝を上げたい❗

そのような方は、整体+食事・少しの運動で

未来に自分を変えることができます。


1か月集中コースでは、整体+食事で

カラダの歪みを整えながら

ダイエットはもちろん、腸内環境改善もできます👍


それによって、

・便秘が解消された

・お肌の状態がよくなった

・睡眠が改善された


など、お客さまにも変化が出ています^^



カラダのお悩みぜひご相談ください💖


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Private Room【プライベートルーム】

住所:長崎県大村市池田1-35-4

電話番号:080-7983-6113

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