ご飯とおやつの関係【ダイエット】 | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市の食べやせ♡ダイエット専門家の清成里美です💛

《卒業生の成果》

【甘いものを食べたいので、

ご飯を抜いています🍚】

↑

これ、以前の私です(;'∀')

カロリーだけ考えちゃうと、プラマイゼロだと思ってたんですよね♪




今となってはこの考え方が良くないのは、わかります♪


5大栄養素でカラダをつくり、手足も心臓も休みなく動かしていますよね♪
そのエネルギーになる元は摂取しないで
甘いものや高カロリーなものばかり食べてしまうと・・・


疲れやすくなりますよ！
老けますよ！
脂肪が増えますよ！





ご飯は適量しっかり食べた上で、
間食としてまた、
食後のデザートとして、
甘いものを取り入れてみてください♪




甘いものは、クセになります。
何となく食べている・・という場合もあります(;'∀')



種類や頻度を考えて、おやつも美味しく罪悪感なくたべましょ～♪

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皆さん、素敵にやせられています(^▽^)/

・年齢と共に体重が増えてきた
・リバウンドを繰り返している
・お腹ポッコリ
・一人のダイエットに限界を感じている

上記のようなお悩みを持つ方の

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