米ぬかパウダーで痩せる？ | 大村で整体の施術や健康や美容に関連する情報提供を通じてお客様に貢献

長崎県大村市

鏡にうつる自分が好き

【ごきげんダイエット】カウンセラー　

清成里美です

先日、テレビで

「米ぬかパウダーがダイエットに良い」と

紹介されていました

確かに米ぬかには食物繊維やビタミン

ミネラルなどが含まれていて、

健康や腸内環境をサポートしてくれる食材のひとつです

でも、

米ぬかパウダーを食べるだけで

痩せるわけではありません

体重が落ちたとしても一時的

もし本当にそれだけで痩せるなら、

ダイエットで悩む人はいなくなりますよね

毎回TVやSNSで紹介される

【これさえ食べればやせる食材】

ダイエットで大切なのは、

特定の食品をプラスすることではなく、

 普段どんなものを食べているのか
食事のバランスはどうか
食べる量は適切か

という毎日の積み重ねです

例えば、

・野菜が不足している
・たんぱく質が少ない
・お菓子やパンが多い
・食事時間が不規則

このような状態のまま米ぬかパウダーを取り入れても、

大きな変化は期待しにくいかもしれません

反対に、食事のバランスが整っている方が米ぬかパウダーを

上手に活用すると、腸内環境が整ったり、

満足感が高まったりして、ダイエットを

サポートしてくれる可能性はあります

つまり、

主役は米ぬかパウダーではなく、毎日の食事です

ダイエットは「何を足すか」よりも、

「今の食事をどう整えるか」

が大切

流行の食品に飛びつく前に、

まずは毎日の食事を見直してみませんか

痩せる食品を探すより、

痩せる食習慣を身につける方が

リバウンドもなくずっと近道です

「料理は苦手」

そんな方でも、コンビニ食や凝った調理法でなくても

ダイエットはできます

当サロンでは、無理な食事制限ではなく、

普段の食事を整えながら健康的に

体重管理ができるようサポートしています

整体で骨盤矯正をしながら

あなたに最善の食事の摂り方をお伝えします

「何を食べたらいいかわからない」
「自己流ではなかなか続かない」

「キレイにやせたい」

そんな方はお気軽にご相談くださいね

3か月で３～８キロ減

３ヵ月コースでは二人三脚で

体重減をめざします

定年退職まであとわずか

健康状態も、肥満度も気になる

退職後に、

自分の体で好きな旅行や

趣味が楽しめるように

今から整えていくことをおススメします

45才以降の方で

・年齢と共に体重が増えてきた

・リバウンドを繰り返している

・お腹ポッコリ

・1人でのダイエットに限界を感じている方

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